Auszeit nehmen - Gesundheit fördern

Gesunde Ernährung

Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
Die Bedeutung traditioneller Ernährung
Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
Gemeinsames Kochen und Backen, verarbeiten und haltbar machen
Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ... *

Bewegung / Tätigkeiten

Theoretische Grundlagen der Bewegung
Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein Barfuss Gehen
Waldbaden
Kneippwanderung
Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle
Almauftrieb und -abtrieb mit Tierbeobachtung

Seelische Gesundheit

Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
Anti Stress Übungen
Achtsamkeitsübungen
Erlernen progressiver Entspannungsübungen
Meditation
Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrations-übungen in der Natur
Obertonmusik zur Stressprophylaxe
Die gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums

Epigenetik

Theoretische Grundlagen der Epigenetik
Verhaltensprägung (epigenetische Prägung): vor Zeugung embryonal Kleinkind Pubertät
Reflexion des individuellen Lebensstils

Es begleiten Sie...

Dr. Georg Lexer

Facharzt für Chirurgie (Visceralchirurgie)
Facharzt für Thoraxchirurgie

Seit Jahren beschäftige ich mich schwerpunktmäßig mit dem Thema Prävention bzw. prophylaktische Medizin.

Andrea Unterguggenberger

Ausbildung zur dipl. Behindertenpädagogin; Bäuerin; staatl. geprüfte Wanderführerin; Übernahme des elterlichen Bio-Bauernhofes 2002.

Ein großes Anliegen ist es uns, die Artenvielfalt in der Landwirtschaft wieder zu fördern, die Region zu stärken und mit anderen Bauern zusammen zu arbeiten. Die heilsame und nahrhafte Landschaft vor der Haustür möchten wir nutzen und andere daran teilhaben lassen.

Das Thema Auszeit nehmen - Gesundheit fördern, verbunden mit einem Urlaub in der heilsamen und nahrhaften Landschaft des Lesachtales ist uns ein ernsthaftes Anliegen.

Unser Motto lautet:

"Gesundheit durch Natur und Lebensfreude".

Unsere Leistungen (pro Woche):

Sie wohnen im Holzblockhaus in einer Ferienwohnung mit großzügigem Balkon oder Wintergarten

Vollpension
2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)
3 x Infrarot - Tiefenwärme
1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit)
2 x gemeinsames Kochen
3 x Gespräch und Diskussion (1 Einheit 50 Min.) zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit

Möglichkeit am Bauernhof tätig zu sein. Das Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese, Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur, … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar.

7 Nächte

bei Doppelbelegung € 980,- p./Person
bei Einzelbelegung € 1.120,-

14 Nächte

bei Doppelbelegung € 1.862,- p./Person
bei Einzelbelegung € 2.128,-

21 Nächte

bei Doppelbelegung € 2.646,- p./Person
bei Einzelbelegung € 3.024,-

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Tagesseminare

individuelle Terminabsprache (mind. 4 Personen)

Themenbereich: Lebensstil - Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit
inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten
→ Preis pro Person € 95,-

Themenbereich: Wie backe ich mein eigenes Natursauerteigbrot?

ohne Verpflegung inkl.: Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 50,-

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten, Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 75,-

Rufen Sie mich einfach an!

Andrea Unterguggenberger
Tel.: +43 650 4111 802