Auszeit nehmen - Gesundheit fördern

Die mit einem Urlaub verbundene Auszeit am Peintnerhof gibt Ihnen die Gelegenheit, unter fachlicher Hilfestellung verschiedene Aspekte eines neuen Lebensstils, basierend auf den vier Grundsäulen, „Ernährung – Bewegung – Seelische Gesundheit - Epigenetik“, kennenzulernen. Das Augenmerk liegt auf Personen, welche sich eine Auszeit nehmen möchten, ihren inneren Frieden finden und sich auf das Wesentliche rückbesinnen wollen.

Wer lernen will, wieder auf seinen Körper zu hören und die optimale Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden, der ist am Peintnerhof richtig aufgehoben. Im Mittelpunkt steht hier die Interaktion zwischen Mensch, Tier und Natur.

Buchbar nach persönlicher Absprache. Tel: +43 650 4111 802 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Gesunde Ernährung

  • Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
  • Die Bedeutung traditioneller Ernährung
  • Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
  • Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
  • Gemeinsames Kochen und Backen, verarbeiten und haltbar machen
  • Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ... *

Bewegung / Tätigkeiten

  • Theoretische Grundlagen der Bewegung
  • Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein Barfuss Gehen
  • Waldbaden
  • Kneippwanderung
  • Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle
  • Almauftrieb und -abtrieb mit Tierbeobachtung

Seelische Gesundheit

  • Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
  • Anti Stress Übungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Erlernen progressiver Entspannungsübungen
  • Meditation
  • Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrations-übungen in der Natur
  • Obertonmusik zur Stressprophylaxe
  • Die gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums

Epigenetik

  • Theoretische Grundlagen der Epigenetik
  • Verhaltensprägung (epigenetische Prägung):
    vor Zeugung
    embryonal
    Kleinkind
    Pubertät
  • Reflexion des individuellen Lebensstils

 Es begleiten Sie -
Dr. Georg Lexer

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Facharzt für Chirurgie (Visceralchirurgie)
Facharzt für Thoraxchirurgie;

Seit Jahren beschäftige ich mich schwerpunktmäßig mit dem Thema Prävention
bzw. prophylaktische Medizin.

Andrea Unterguggenberger

Ausbildung zur dipl. Behindertenpädagogin; Bäuerin; staatl. geprüfte Wanderführerin; Übernahme des elterlichen Bio-Bauernhofes 2002

Ein großes Anliegen ist es uns, die Artenvielfalt in der Landwirtschaft wieder zu fördern, die Region zu stärken und mit anderen Bauern
zusammen zu arbeiten. Die heilsame und nahrhafte Landschaft vor der Haustür möchten wir nutzen und andere daran teilhaben lassen.

Das Thema Auszeit nehmen - Gesundheit fördern, verbunden mit einem Urlaub in der heilsamen und nahrhaften Landschaft des Lesachtales ist uns ein ernsthaftes Anliegen.

Unser Motto lautet: "Gesundheit durch Natur und Lebensfreude".

Unsere Leistungen (pro Woche):

Sie wohnen im Holzblockhaus in einer Ferienwohnung mit großzügigem Balkon oder Wintergarten

  • Vollpension
  • 2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)
  • 3 x Infrarot - Tiefenwärme
  • 1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit)
  • 2 x gemeinsames Kochen
  • 3 x Gespräch und Diskussion (1 Einheit 50 Min.) zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit
    
Möglichkeit am Bauernhof tätig zu sein. Das Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese,   Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur, … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar.
7 Nächte 14 Nächte  21 Nächte
bei Doppelbelegung € 980,-- p./Person bei Doppelbelegung € 1.862,-- p./Person bei Doppelbelegung € 2.646,-- p./Person
bei Einzelbelegung € 1.120,-- bei Einzelbelegung € 2.128,-- bei Einzelbelegung € 3.024,--

 

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   Tagesseminare
individuelle Terminabsprache (mind. 4 Personen)

Themenbereich: Lebensstil - Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten  → Preis pro Person € 95,--

 

Themenbereich: Wie backe ich mein eigenes Natursauerteigbrot?

ohne Verpflegung inkl.: Sauerteig, 1 Brot und Rezept  → Preis pro Person € 50,--

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten, Sauerteig, 1 Brot und Rezept  → Preis pro Person € 75,--

 

Rufen Sie mich einfach an!

Andrea Unterguggenberger Tel.: +43 650 4111 802

 

 

 


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