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Auszeit nehmen - Gesundheit fördern


Gesunde Ernährung

  • Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
  • Die Bedeutung traditioneller Ernährung
  • Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
  • Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
  • Gemeinsames Kochen und Backen, Verarbeiten und Haltbarmachen
  • Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ... 

Bewegung / Tätigkeiten

  • Theoretische Grundlagen der Bewegung
  • Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein, Barfussgehen
  • Waldbaden
  • Kneippwanderung
  • Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle

Seelische Gesundheit

  • Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
  • Anti Stress und Achtsamkeitsübungen
  • Erlernen progressiver Entspannungsübungen
  • Meditation
  • Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrationsübungen in der Natur
  • gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums

Epigenetik

  • Theoretische Grundlagen der Epigenetik
  • Verhaltensprägung vor Zeugung, embryonal, Kleinkind bis Pubertät
  • Reflexion des individuellen Lebensstils

Unsere Leistungen (pro Woche):


Sie wohnen im Holzblockhaus in einer Ferienwohnung mit großzügigem Balkon oder Wintergarten

  • Vollpension
  • 2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)
  • 3 x Infrarot - Tiefenwärme
  • 1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit)
  • 2 x gemeinsames Kochen
  • 3 x Gespräch und Diskussion (1 Einheit 50 Min.) zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit

Das Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese, Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar.

7 Nächte

bei Doppelbelegung € 980,- p./Person
bei Einzelbelegung € 1.120,-

14 Nächte

bei Doppelbelegung € 1.862,- p./Person
bei Einzelbelegung € 2.128,-

21 Nächte

bei Doppelbelegung € 2.646,- p./Person
bei Einzelbelegung € 3.024,-

Tagesseminare


Lebensstil - Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten


→ Preis pro Person € 95,-

Wie backe ich mein eigenes Natursauerteigbrot?

ohne Verpflegung inkl.: Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 50,-

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten, Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 75,-

Rufen Sie mich einfach an!

Andrea Unterguggenberger
Tel.: +43 650 4111 802