Auszeit nehmen - Gesundheit fördern
Gesunde Ernährung
- Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
- Die Bedeutung traditioneller Ernährung
- Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
- Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
- Gemeinsames Kochen und Backen, Verarbeiten und Haltbarmachen
- Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ...
Bewegung / Tätigkeiten
- Theoretische Grundlagen der Bewegung
- Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein, Barfussgehen
- Waldbaden
- Kneippwanderung
- Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle
Seelische Gesundheit
- Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
- Anti Stress und Achtsamkeitsübungen
- Erlernen progressiver Entspannungsübungen
- Meditation
- Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrationsübungen in der Natur
- gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums
Epigenetik
- Theoretische Grundlagen der Epigenetik
- Verhaltensprägung vor Zeugung, embryonal, Kleinkind bis Pubertät
- Reflexion des individuellen Lebensstils
Unsere Leistungen (pro Woche):
Sie wohnen im Holzblockhaus in einer Ferienwohnung mit großzügigem Balkon oder Wintergarten
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Vollpension
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2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)
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3 x Infrarot - Tiefenwärme
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1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit)
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2 x gemeinsames Kochen
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3 x Gespräch und Diskussion (1 Einheit 50 Min.) zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit
Das Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese, Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar.
7 Nächte
bei Doppelbelegung € 980,- p./Person
bei Einzelbelegung € 1.120,-
14 Nächte
bei Doppelbelegung € 1.862,- p./Person
bei Einzelbelegung € 2.128,-
21 Nächte
bei Doppelbelegung € 2.646,- p./Person
bei Einzelbelegung € 3.024,-
Tagesseminare
Lebensstil - Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit
inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten
→ Preis pro Person € 95,-
Wie backe ich mein eigenes Natursauerteigbrot?
ohne Verpflegung inkl.: Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 50,-
inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten, Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 75,-
Rufen Sie mich einfach an!
Andrea Unterguggenberger
Tel.: +43 650 4111 802